Descripción
(PDF descargable)
Comé mejor, sentite más liviano y movete con más confianza. Esta guía práctica te da un plan claro, económico y sabroso para reducir la inflamación a través de la comida del día a día. Está pensada para personas de 40–60 años en Argentina, con ingredientes accesibles y pasos simples que podés sostener sin complicarte.
Lo que vas a lograr
- Orden y claridad: sabés qué comer cada día sin dar vueltas.
- Menos “sube y baja” de antojos: recetas con fibra, proteína y grasas saludables.
- Hábitos que suman: alimentación + movimiento + soporte de Ca/Mg/D3.
Qué incluye
- 10 módulos en formato revista, fáciles de leer.
- Menú de 14 días (desayunos, almuerzos, cenas y colaciones).
- 10 recetas económicas (lentejas, garbanzos, pollo, merluza o enlatados, verduras de estación).
- Lista de compras accesible + sustituciones (“lo que hay en casa”).
- Cocina por tandas en 90 minutos para adelantar la semana.
- Registro semanal de dolor, rigidez y energía para medir tu avance.
- Sinergia sugerida con tu guía de ejercicios y el uso de Noartrit Ca+Mg+D3 (según indicación profesional).
¿Es para vos?
Si buscás aliviar molestias articulares con una alimentación simple y realista, evitar ingredientes caros y ganar constancia sin dietas extremas, esta guía es para vos.
Cómo funciona (en 3 pasos)
- Descargá el PDF y elegí 2–3 recetas para cocinar por tandas.
- Seguí el menú de 14 días como mapa flexible (ajustá por gustos y temporada).
- Sumá 15–30 minutos diarios de movilidad y usá Noartrit Ca+Mg+D3 según rótulo/profesional.
Resuelve tus objeciones
- No tengo tiempo: con la cocina por tandas dejás 8–10 comidas listas en 90'.
- Es caro comer sano: priorizamos legumbres, pollo, merluza y enlatados, verduras de estación y opciones de sustitución.
- No sé cocinar: instrucciones paso a paso y condimentos simples (ajo, limón, cúrcuma con pimienta).
Formato y acceso
- Formato: PDF descargable (apto móvil e impresión).
- Idioma: Español (Argentina).
- Acceso: Inmediato después de la compra.
PREGUNTAS FRECUENTES.
¿Necesito ingredientes raros?
No. Todo está pensado con ingredientes comunes de góndola local y sustituciones económicas.
¿Cura la artrosis?
No. Es un material educativo que acompaña hábitos saludables y puede ayudar a mejorar tu bienestar cuando se combina con movimiento y seguimiento profesional.
¿Puedo imprimirla?
Sí, el PDF está listo para imprimir o leer desde el celular.
Da el primer paso hoy: sumá esta guía a tu rutina y empezá a construir hábitos que tus articulaciones van a agradecer.
